Was ist Autogenes Training

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1. Was ist das Autogenem Training (nach Prof. J. Schultz)?

Das klassische Autogenes Training führt zur wirksamen geistigen Erholung und körperlichen Entspannung. Es ist ein nützliches Entspannungsverfahren gegen

Schulstress und Prüfungsängste,
erlebte Konflikte,
Alltagsstress und Berufsprobleme,
Angst und Depressionen
Psychisches Missbefinden
Körperliches Missbefinden
Kopfschmerzen und Migräne
Magen-Darm-Beschwerden, Appetitlosigkeit
Herzklopfen, Herzkreislaufstörungen, Bluthochdruck
Atembeklemmung,
Hautausschläge, etc.,
Prämenstruelles Syndrom
Aufreibende und lästige Nervosität,

Gefühle der Anspannung,

Insgesamt sinkt die aktuelle Belastbarkeit des Menschen rapide - das bedeutet:
.....erhöhte Stressgefährdung,
.....schnellerer Energieverbrauch und
.....langsamere Regeneration.

Gefühle der Erschöpfung und des Burnouts
Schmerzerleben
Schlafstörungen (Ein-, Durchschlaf-)
Zu frühes Erwachen,
Medikamenten- und Nikotinabusus (Rauchen),
Drogenmissbrauch,
Ruhelosigkeit
Konzentrationsstörungen.

Die Entdeckung von Schulz bestand darin, das Grundprinzip der hypnotischen Suggestion welches durch den Therapeuten vermittelt wird, den Patienten selbst anwenden zulassen. In Gedanken, mit Bildern, mit der reinen Vorstellungskraft gelingt es schliesslich, mit stets gleichmäßig angewandten Formeln innere Erregung und Anspannung in relativ kurzer Zeit zu reduzieren, Ruhe und Gelassenheit sowie körperliches und vegetatives Wohlbefinden wieder zu erreichen.

1. Was ist das Autogene Training?
2. Die Methode des autogenen Trainings?
3. Der Kursablauf des Autogenen Trainings
4. Kriterien, die den Besuch eines Kurses vorübergehend ausschliessen.