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INSTITUT FÜR PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG & STRESSMANAGEMENT
Psychosomatisches Entspannungstraining 
Autogenes Training | Progressive Relaxation | Multimodale Stresskompetenz |
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Steine

Das Neue am Psychosomatischen Entspannungstraining PSE

Das Psychosomatische Entspannungstraining PSE enthält nicht nur verschiedene, sondern auch verschiedenartige Einzelübungen, so dass unterschiedliche Zugänge zur psychosomatischen Entspannung ermöglicht werden, denn PSE beruht auf mehreren verschiedenen Entspannungsprinzipien für psychische und  für körperliche Entspannung.

Das PSE enthält nicht nur Übungen zur Entspannung im Sitzen und Liegen, sondern auch zur Entspannung im Stehen, so dass sich schon deshalb mehr äußere Gelegenheiten zur Entspannung damit bieten.


Spiele nicht mit der Achtsamkeit, sie ist dein Spiel.
 

Einige einzelne PSE - Übungen und Teilkombinationen können ohne besondere Vorkehrungen, für andere unmerklich und ohne nennenswerten zeitlichen Aufwand im Alltag zwischendurch verwendet werden. Alle PSE - Übungen können auch einzeln oder in verschiedenen Teilkombinationen flexibel der persönlichen Ansprechbarkeit, Situationsanforderungen und Bedürfnissen entsprechend eingesetzt werden, wenn keine so umfassende Entspannung erforderlich ist, wie sie durch das PSE insgesamt oder andere Teilkombinationen für tiefere Entspannung erzielt werden können.

Einzelne PSE - Übungen, die bereits einzeln eine tiefere Entspannung einleiten können, sind in drei Stufen aufgebaut, so dass je nach äußeren und inneren Gelegenheiten bereits eine passende Dosierung der Entspannung möglich wird. Die Einzelübungen des PSE fügen sich zu einem systematischen Entspannungstraining zusammen. Das PSE kann in relativ kurzer Zeit  erlernt , auf unterschiedlichen persönlichen Wegen eingeübt und insgesamt in mehr als einer festen Form genutzt werden.

Etliche Kurse finden auch im Rahmen einer Evaluation statt. Interessenten setzen sich bitte in Verbindung

  • in München mit Dipl.- Psych. Thomas Welker, Telefon +49-89-336957 oder E-Mail:
  • in Frankfurt mit Dipl.-Psych., Dipl.-Päd Wolf-Ulrich Scholz, Telefon +49-69-79823118 oder E-Mail / info@first-institut.de

Für interessierte Kursleiter/innen stehen etliche Fortbildungsangebote zur Verfügung.

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